下雨关节疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保暖：下雨时气温较低，关节容易受到寒冷刺激，导致疼痛加重。应注意关节保暖，穿上长袖衣物、长裤，佩戴护膝等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.适当运动：适度的运动可以增强关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。但要避免过度运动或剧烈运动，以免加重关节损伤。
4.物理治疗：可以采用按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，缓解关节疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，或使用扶他林乳胶剂等外用药膏。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免不良反应。
6.就医检查：如果关节疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯也有助于缓解关节疼痛。如保持适当的体重、避免长时间站立或久坐、注意饮食健康等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或专业的医疗机构的意见。