含锌高的食物有很多，以下是一些常见的含锌高的食物：
1.生蚝：生蚝是含锌量最高的食物之一，每100克生蚝中含有71.2毫克的锌。
2.牛肉：牛肉中的锌含量也比较高，每100克牛肉中含有8.5毫克的锌。
3.鸡肉：鸡肉是一种常见的肉类食物，每100克鸡肉中含有4.4毫克的锌。
4.猪肝：猪肝是一种营养丰富的食物，每100克猪肝中含有22.6毫克的锌。
5.蛋黄：蛋黄是鸡蛋中的一部分，每100克蛋黄中含有11.25毫克的锌。
6.核桃：核桃是一种常见的坚果，每100克核桃中含有2.17毫克的锌。
以上这些食物都是含锌量比较高的食物，在日常生活中可以适当多吃一些。需要注意的是，补锌应该在医生的指导下进行，过量补锌可能会对健康造成负面影响。