嗓子发炎、咳嗽是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、过敏、干燥、刺激等。以下是一些建议来缓解这些症状：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。您可以选择白开水、茶或果汁等。
2.避免刺激性物质：尽量避免吸烟、暴露在空气污染中、辛辣食物、酸性食物和饮料等刺激性物质。
3.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。
5.止咳药物：如果咳嗽严重影响睡眠或日常生活，可以使用止咳药物。但请务必按照医生的建议使用。
6.病因治疗：如果嗓子发炎、咳嗽是由感染引起的，医生可能会开处方抗生素来治疗感染。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老人或患有特定疾病的人，在处理嗓子发炎和咳嗽问题时需要特别谨慎。在这些情况下，最好咨询医生的建议。
此外，如果症状持续时间较长、加重或出现其他不适，如呼吸困难、高热等，应及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。