小产以后可以通过食物来补身体，以下是一些建议：
1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.补铁：小产可能会导致失血，需要补铁来预防贫血，可以选择动物肝脏、菠菜、红枣等食物。
3.补充维生素：维生素对于身体恢复也很重要，可以选择蔬菜、水果等食物。
4.注意饮食清淡：小产后消化功能较弱，应该选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
总之，小产后需要注意饮食营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，同时要注意饮食清淡，避免刺激性食物。