小产以后可以通过合理饮食来补充身体所需的营养，促进身体恢复。以下是一些适合小产后食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养物质。小产后可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.含铁丰富的食物：小产可能会导致失血，因此需要补充足够的铁。可以选择动物肝脏、菠菜、红枣等含铁丰富的食物。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复也很重要。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等，来获取丰富的维生素C和维生素A。
4.滋阴补血的食物：中医认为，小产后需要滋阴补血。可以选择一些具有滋阴补血功效的食物，如阿胶、熟地、当归、枸杞等。
总之，小产后的饮食需要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免食用辛辣、刺激性食物。如果有特殊的饮食需求或身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。