来月经时可以适量吃柿子饼，但要注意食用量和方式。一般来说，每次吃柿子饼建议控制在1-2个左右。
柿子饼的营养成分
碳水化合物含量：柿子饼含有较多的碳水化合物，能为人体补充能量。每100克柿子饼中碳水化合物含量约为70克左右，月经期间女性身体相对较虚弱，适量吃些能补充能量。维生素含量：柿子饼含有一定量的维生素，如维生素C等，维生素C具有抗氧化等作用，对身体有一定益处。
月经期间吃柿子饼需注意的情况
食用温度方面
不宜吃凉的柿子饼：月经期间女性身体比较敏感，吃了凉的柿子饼可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重。所以最好将柿子饼放置到室温，或者用温水稍微泡一下再吃。不要吃刚从冰箱拿出来的：冰箱里的柿子饼温度较低，直接食用容易引起胃肠道不适，进而可能影响月经周期等。
个体差异方面
脾胃虚寒者要谨慎：本身脾胃虚寒的女性，在月经期间吃柿子饼更容易出现腹胀、腹泻等症状。因为柿子饼性质偏寒凉，脾胃虚寒的人消化功能相对较弱，食用后可能加重脾胃的负担。血糖偏高者需控制量：柿子饼中含糖量较高，对于本身血糖偏高的女性，在月经期间食用过多柿子饼可能会引起血糖波动。这类女性可以咨询医生后，根据自身血糖控制情况来决定是否吃以及吃多少柿子饼。
其他经期饮食建议
多吃温热易消化的食物：月经期间可以多吃些热汤、热粥等，比如小米粥，小米粥容易消化，还能温暖身体，对月经期间的身体有好处。补充蛋白质：适当摄入蛋白质丰富的食物，像鸡蛋、瘦肉等，鸡蛋富含优质蛋白质，每天可以吃1-2个鸡蛋，瘦肉可以选择鸡肉、牛肉等，补充蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。