青少年长高需要补充适量的钙，以下是一些适合青少年长高时吃的钙片推荐：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其钙含量高，吸收率也较高。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要大量补钙的青少年。
除了吃钙片，青少年还应注意以下几点：
1.多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
2.多运动：运动可以促进骨骼的生长和发育，青少年可以选择一些适合自己的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.合理饮食：青少年应该多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙时，应该按照医生或营养师的建议进行，避免盲目补钙。同时，青少年还应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等，以促进身高的增长。