青少年长高需要补充适量的钙，以下是一些适合青少年长高时吃的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其含钙量高，吸收率也较高。碳酸钙片通常比较便宜，是一种性价比很高的补钙选择。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。乳酸钙片口感较好，服用方便。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的青少年。氯化钙注射液可以通过静脉滴注的方式补钙，但其使用需要在医生的指导下进行。
4.有机钙：除了以上几种钙剂，还有一些有机钙，如葡萄糖酸钙、氨基酸钙等。这些钙剂的吸收率较高，对胃肠道刺激较小。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。青少年在补钙时应遵循医生或营养师的建议，控制补钙的剂量和时间。同时，还应注意以下几点：
1.饮食调整：除了服用钙片，青少年还应通过饮食摄入足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。均衡的饮食可以提供足够的营养，促进身体的生长发育。
2.户外运动：适当的户外运动可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。青少年可以多参加户外活动，晒太阳，增强骨骼健康。
3.定期体检：青少年在长高过程中，定期进行体检非常重要。医生可以通过检查评估青少年的生长发育情况，包括骨龄、身高、体重等指标，及时发现问题并给予相应的建议。
总之，青少年长高需要补充适量的钙，选择适合自己的钙片，并结合饮食调整和适当的运动。在补钙过程中，如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或营养师的意见。