青少年长高可以在医生的指导下，选择合适的钙片进行补充。以下是一些相关建议：
1.碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，常见于各种钙剂。
2.乳酸钙：是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。
3.氯化钙：溶解度较高，吸收率可达90%，可制成注射液，也可用于治疗血钙过低等。
除了服用钙片，青少年还应注意以下几点：
1.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素D、钙等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：运动可促进骨骼生长，青少年可选择适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在夜间分泌较多，青少年应保证充足的睡眠时间，有助于长高。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响钙的吸收和利用。
需要注意的是，钙片不能替代药物。如果青少年有其他健康问题，如佝偻病、骨质疏松等，应在医生的指导下进行治疗。此外，过量服用钙片也可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，在服用钙片之前，应咨询医生的建议，根据个人情况进行选择和使用。