下巴起很硬的痘痘可能是痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、毛囊皮脂腺导管角化异常等原因引起的。以下是一些可能有助于消除痘痘的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。洗脸时，不要过度摩擦皮肤，以免刺激痘痘。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、可乐等刺激性饮料。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下使用粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意消毒。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免压力过大；适量运动，促进新陈代谢。
5.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以寻求医生的帮助。医生可能会开一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或者口服药物，如抗生素、异维A酸等进行治疗。在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
6.注意防晒：紫外线会加重痘痘的炎症，留下色素沉着。户外活动时，应涂抹防晒霜，戴帽子、口罩等防晒工具。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此治疗方法也可能有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于一些严重的痘痘问题，可能需要长期治疗才能有效。如果痘痘持续不愈或出现加重的情况，应及时就医。