胃不好的人可以选择一些适合的粥来食用，以下是几种比较适合的粥：
1.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状有一定的缓解作用。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.小米粥：小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米粥富含多种营养成分，具有防止泛胃、呕吐的功效，每天喝一碗小米粥，对老胃病有一定的缓解作用。
4.菠菜粥：菠菜粥具有健脾益胃、养血止血的功效，对各种贫血有一定的缓解作用。
5.红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾胃虚弱、气血不足等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，不同的人胃不好的原因和症状可能不同，因此在选择粥时应根据个人情况进行选择。同时，粥虽然易于消化，但也不能过量食用，以免引起消化不良。如果胃不好的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，在选择粥时也需要注意一些问题。老年人的消化功能较弱，应选择易消化的粥类食物；儿童的口味比较挑剔，可选择一些口味较好的粥类食物；孕妇的饮食需要特别注意，应选择营养丰富、易消化的粥类食物。
总之，胃不好的人可以选择一些适合的粥来食用，但同时也需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以及饮酒、吸烟等不良习惯。