胃不好的人适合食用一些易于消化、具有保护胃黏膜作用的粥类食物。以下是几种适合胃不好的人食用的粥：
1.山药粥：山药具有健脾益胃、助消化的功效，适合脾胃虚弱的人食用。将山药洗净去皮，切成小块，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有保护胃黏膜的作用，有助于缓解胃部不适。将南瓜去皮去瓤，切成小块，与大米一起煮粥，既美味又营养。
3.小米粥：小米性温，具有健脾和胃、安眠的功效，适合脾胃虚寒的人食用。将小米洗净，煮粥时可加入适量的红枣、山药等食材，增加营养价值。
4.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，易于消化吸收，同时也能提供一定的营养。将瘦肉切成小块，与大米一起煮粥，可加入适量的蔬菜，增加膳食纤维的摄入。
5.芡实粥：芡实具有健脾止泻、固肾涩精的作用，对脾胃虚弱、腹泻的人有一定的缓解作用。将芡实洗净，与大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖或桂花。
需要注意的是，胃不好的人在食用粥类食物时，应避免食用过于粗糙、辛辣、油腻的食物，以免刺激胃部。同时，饮食要有规律，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。