肠胃不好的人可以选择以下三款粥饮：
1.小米粥：小米粥是一种非常适合肠胃不好的人食用的粥饮。小米中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，小米粥还具有暖胃的作用，能够缓解胃部不适。
2.南瓜粥：南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶具有吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。同时，南瓜粥还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.山药粥：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。