根据上述要求，回答如下：
1.收缩压的正常范围：90mmHg至139mmHg。如果收缩压高于140mmHg，或低于90mmHg，则属于异常。
2.舒张压的正常范围：60mmHg至89mmHg。如果舒张压高于90mmHg，或低于60mmHg，则属于异常。
3.影响血压的因素：
年龄：随着年龄的增长，血管弹性会逐渐下降，血压也会随之升高。
体重：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。
饮食：高盐、高油、高糖的饮食会导致血压升高。
运动：适量的运动可以降低血压，过度运动则可能导致血压升高。
情绪：紧张、焦虑、愤怒等情绪会导致血压升高。
睡眠：睡眠不足或质量差会导致血压升高。
药物：某些药物，如避孕药、激素、滴鼻药等会导致血压升高。
4.测量血压的注意事项：
测量前要休息5至10分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟等。
测量时要选择合适的袖带，将袖带绑在右上臂，与心脏保持同一水平。
测量时要保持正确的姿势，坐直，不要说话，手臂不要移动。
测量要多次，取平均值，以减少误差。
5.高血压的危害：
增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中等。
损害肾脏功能，导致肾功能衰竭。
影响视力，导致眼底病变。
6.低血压的危害：
头晕、乏力、眼前发黑等症状，影响日常生活和工作。
严重时可能导致晕厥、跌倒等意外。
7.如何预防高血压和低血压：
保持健康的生活方式，如低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡等。
定期测量血压，及时发现血压异常。
治疗原发疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，以预防高血压的发生。
避免使用可能导致血压升高或降低的药物。
对于高血压或低血压患者，要遵医嘱进行治疗，不要自行增减药量或停药。