股骨头坏死的自查方法主要是通过观察和感受髋关节及周围的症状来初步判断是否存在股骨头坏死。以下是一些可能的症状：
股骨头坏死的症状主要有以下5种：
1.疼痛：这是股骨头坏死最常见的症状，早期可能会出现隐痛或钝痛，活动后加重，休息后缓解。随着病情进展，疼痛可能会逐渐加重，甚至影响行走。
2.髋关节活动受限：患者可能会感到髋关节僵硬、无力，屈伸、旋转等活动受限。
3.跛行：由于疼痛和髋关节活动受限，患者可能会出现跛行，行走时一瘸一拐。
4.大腿根部或臀部疼痛：疼痛可能会放射到大腿根部或臀部，尤其是在劳累或长时间行走后加重。
5.膝关节疼痛：少数情况下，股骨头坏死可能会导致膝关节疼痛，这可能是由于髋关节病变引起的反射性疼痛。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且也可能与其他髋关节疾病相似。如果出现上述症状，尤其是有髋关节外伤、长期使用激素或酗酒等高危因素的人群，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
此外，股骨头坏死的早期诊断和治疗非常重要，早期治疗可以有效避免病情进一步发展，提高治疗效果。如果怀疑有股骨头坏死，应尽早就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟、避免过度饮酒、控制体重等，也有助于预防股骨头坏死的发生。