股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，早期诊断和治疗对于恢复患者的髋关节功能至关重要。以下是股骨头坏死自检的方法：
1.疼痛：髋关节、大腿近侧，可放射至膝部，疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。
2.关节僵硬与活动受限：患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步、髋关节发出响声甚至伴随腿肚抽筋现象。早期症状为外展、外旋活动受限明显。
3.跛行：导致的疼痛，踮脚或跛行，即走起路来，患肢不敢用力负重，象踮脚样走路。
4.体征：局部深压痛，内收肌止点压痛，4字试验阳性，伽咖s征阳性，A11is征阳性试验阳性。外展、外旋或内旋活动受限，患肢可缩短，肌肉萎缩，甚至有半脱位体征。有时轴冲痛阳性。
如果出现以上症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些需要注意的事项：
1.年龄因素：股骨头坏死好发于30-50岁的人群，尤其是长期酗酒、使用糖皮质激素、有髋关节外伤史等高危人群。
2.疾病史：如果有髋关节发育不良、髋关节脱位、股骨颈骨折等疾病史，更容易发生股骨头坏死。
3.症状加重因素：股骨头坏死的症状可能会因劳累、外伤、饮酒、激素使用等因素而加重。
4.影像学检查：X线、CT、磁共振成像（MRI）等影像学检查可以帮助医生诊断股骨头坏死，并确定病变的程度和范围。
5.鉴别诊断：股骨头坏死需要与髋关节其他疾病进行鉴别，如髋关节滑膜炎、强直性脊柱炎累及髋关节、骨性关节炎等。
总之，股骨头坏死的自检方法对于早期发现和诊断疾病非常重要。如果出现髋关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期治疗，避免病情进一步加重。