什么方法治疗失眠好

用来治疗失眠的方法具有以下几种:第一种，首先要调整自己的生活习惯，养成良好的作息习惯，最好要在晚上11点之前放下手机、放下电脑，酝酿充足的睡意可以帮助入睡;第二种，在晚上入睡之前不宜进食过多的食物，但是可以少量的喝一些温牛奶、小米粥或者是吃一些香蕉;第三种，病情严重时在晚上入睡前可以口服安定药物治疗。