如果不小心将口香糖卡在喉咙里，以下是一些可以尝试的自救方法：
1.停止进食：立即停止进食，避免进一步将口香糖推向更深的部位。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，尝试将口香糖咳出。有时咳嗽可以帮助将卡在喉咙的物体咳出。
3.喝大量的水：喝大量的水可以帮助将口香糖冲下去。但要注意不要过度饮水，以免引起不适。
4.尝试进食：可以尝试吃一些面包、馒头等食物，帮助将口香糖带下。
需要注意的是，如果以上方法都无法解决问题，或者出现呼吸困难、喉咙疼痛等不适症状，应立即就医。医生可以使用专业的工具将口香糖取出，或者进行其他适当的治疗。
对于儿童和老年人等特殊人群，如果不小心将口香糖卡在喉咙里，应特别注意。儿童可能无法自行咳出口香糖，而老年人可能因为身体原因无法承受取出口香糖的过程。在这种情况下，应立即就医，寻求专业医生的帮助。
总之，口香糖卡在喉咙里时，不要惊慌，可以尝试一些自救方法。如果症状持续或加重，应及时就医。同时，为了避免口香糖卡在喉咙里，应注意咀嚼口香糖的方式，避免在进食时说话或大笑。