引起背和肩膀疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头、弯腰、盘腿坐等，会导致背部和肩膀的肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。
2.肌肉劳损：过度使用背部和肩膀的肌肉，如长时间提重物、运动过度等，会导致肌肉劳损，引起疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变可压迫神经根，引起颈肩部疼痛，并可放射至上肢。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，炎症可导致肩部疼痛和活动受限。
5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎可侵犯脊柱及外周关节，导致腰背部、臀部或足跟部疼痛，也可出现晨僵。
6.外伤：背部和肩膀受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可导致软组织损伤，引起疼痛。
7.其他：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎等也可引起背部和肩膀疼痛。
如果出现背和肩膀疼的症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以预防背和肩膀疼的发生。