眼睛肿青快速消肿的方法包括以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，使用热水袋或热毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
3.休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
4.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、三七片等。
6.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果眼睛肿青伴有视力下降、疼痛加剧、眼部出血等症状，应及时就医，排除眼部损伤的可能。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用冷敷或热敷时应咨询医生的意见，避免因不当处理导致不良后果。