女生经期时，吃以下食物比较好：
1.富含铁的食物：经期时，女性会流失一定量的铁，因此需要摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以预防贫血。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经期时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以增强身体的抵抗力。
3.富含维生素的食物：维生素可以促进铁的吸收，缓解经期不适，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C可以促进铁的吸收，维生素E可以缓解痛经。
4.温热的食物：经期时，女性的身体比较虚弱，需要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，应该多吃一些温热的食物，如红糖水、生姜水等，以温暖身体，缓解痛经。
5.清淡易消化的食物：经期时，女性的消化功能会有所下降，应该多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、馄饨等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免引起消化不良。
总之，经期时女性应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，以保持身体的健康。