感冒流清鼻涕时，可通过一些方法来缓解，比如使用生理盐水清洗鼻腔，一般每天清洗1 - 2次能有效清理鼻涕，减轻鼻塞等不适。
生活护理缓解法
多喝温水： 每天保证饮用1500 - 2000毫升的温水，能让鼻腔分泌物相对稀释，更利于排出，同时也有助于身体新陈代谢，加快恢复。注意休息： 感冒流清鼻涕时身体比较虚弱，需要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体有足够的能量来对抗病毒。
药物缓解方式
抗组胺药物： 像氯雷他定等抗组胺药物可以起到缓解鼻黏膜充血、减少清鼻涕分泌的作用。不过儿童使用这类药物需要在医生指导下，因为不同年龄段的儿童用量不同。复方感冒药： 含有伪麻黄碱等成分的复方感冒药也能缓解流清鼻涕的症状，伪麻黄碱可以收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞和流清涕的情况，但同样要注意用药人群，比如有高血压等基础疾病的人使用时需谨慎。
饮食辅助调节
多吃富含维生素C的食物： 橙子、柠檬、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C有助于增强机体免疫力，帮助身体更快地恢复，每天可以适当吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃来补充维生素C。避免食用辛辣刺激性食物： 感冒流清鼻涕时，应避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，这类食物可能会刺激鼻黏膜，加重流清鼻涕的症状。