如果您因为亢奋而睡不着，可以尝试以下方法来缓解：
1.放松身心：尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力和焦虑。
2.避免刺激：在睡前避免使用电子设备、观看刺激性的电影或书籍，以免影响睡眠。
3.调整作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
4.适度运动：适度的运动可以帮助身体放松，但要避免在睡前过度运动。
5.饮食调整：避免在睡前吃过多或过少的食物，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
6.心理治疗：如果亢奋是由心理问题引起的，可以考虑寻求心理治疗的帮助。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，以上方法可能不适用或需要在医生的指导下进行。如果您的亢奋症状持续较长时间或严重影响生活质量，请及时咨询医生或专业医疗机构的建议。