3岁宝宝老是说肚子痛，可能由以下原因引起。
1.饮食因素
吃得过多：宝宝吃得过多或过饱，可能会导致消化不良，引起腹痛。
食物过敏：宝宝对某些食物过敏，也可能出现腹痛、腹泻等症状。
饮食不规律：宝宝饮食不规律，如经常吃零食、冷饮等，可能会刺激胃肠道，引起腹痛。
2.肠道寄生虫感染
蛔虫感染：蛔虫是常见的肠道寄生虫，蛔虫在肠道内寄生时，可能会引起腹痛、食欲不振等症状。
其他寄生虫感染：其他肠道寄生虫感染，如蛲虫感染，也可能引起腹痛。
3.腹部受凉
腹部受凉：宝宝腹部受凉，如睡觉时腹部暴露在外面，可能会引起胃肠道痉挛，导致腹痛。
洗澡水凉：给宝宝洗澡时，水温过低，也可能导致宝宝腹部受凉，引起腹痛。
4.肠痉挛
原因不明：肠痉挛是一种常见的儿科疾病，病因尚不清楚，可能与胃肠道功能紊乱、肠道气体积聚等有关。
症状：肠痉挛主要表现为阵发性腹痛，疼痛部位多在脐周，疼痛程度轻重不一，可伴有呕吐、腹泻等症状。
5.其他原因
呼吸道感染：宝宝呼吸道感染时，可能会出现腹痛症状，这可能与病毒或细菌感染引起的肠系膜淋巴结炎有关。
腹部外伤：宝宝腹部受到外伤，如碰撞、摔倒等，可能会导致腹部受伤，引起腹痛。
心理因素：宝宝情绪紧张、焦虑等，也可能出现腹痛症状，这种腹痛可能与心理因素有关，称为“心理性腹痛”。
如果宝宝老是说肚子痛，家长应注意观察宝宝的症状，如腹痛的部位、性质、持续时间、有无伴随症状等，并及时带宝宝就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，家长应注意宝宝的饮食卫生，避免宝宝食用不洁食物，注意腹部保暖，避免宝宝腹部受凉。