3岁宝宝老是说肚子痛，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.饮食问题：
吞食异物：宝宝可能吞食了异物，如小玩具、纽扣等，这些异物可能会刺激肠道，引起腹痛。
消化不良：宝宝可能吃了过多的不易消化的食物，如油腻、辛辣、生冷食物等，导致消化不良，引起腹痛。
过敏：宝宝可能对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜等，进食后可能会引起过敏反应，导致腹痛。
2.肠道感染：
病毒感染：如轮状病毒、诺如病毒等，可引起肠道炎症，导致腹痛、腹泻等症状。
细菌感染：如大肠杆菌、沙门氏菌等，可引起肠道感染，导致腹痛、呕吐、发热等症状。
3.寄生虫感染：
蛔虫感染：宝宝可能吞食了蛔虫卵，蛔虫在肠道内寄生，可引起腹痛、食欲不振、营养不良等症状。
其他寄生虫感染：如蛲虫感染，可引起肛门瘙痒、腹痛等症状。
4.肠痉挛：
原因：肠痉挛是一种由于肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性腹痛，是宝宝腹痛的常见原因之一。
症状：肠痉挛发作时，宝宝会突然哭闹，间歇期可如常玩耍，腹痛部位以脐周为主，无腹肌紧张及反跳痛。
5.其他原因：
腹部外伤：宝宝可能在玩耍时不小心撞到腹部，导致腹部受伤，引起腹痛。
腹部疾病：如肠梗阻、阑尾炎、胰腺炎等，也可引起腹痛。
心理因素：有些宝宝可能会因为情绪紧张、焦虑等原因而出现腹痛症状。
如果宝宝老是说肚子痛，家长应引起重视，及时带宝宝就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。在就医前，家长应注意以下几点：
1.注意观察宝宝的症状：除了腹痛外，还应注意观察宝宝是否有呕吐、腹泻、发热、食欲不振等症状。
2.保持宝宝的饮食清淡：在宝宝腹痛期间，应避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷等食物，饮食应以清淡易消化为主。
3.注意宝宝的腹部保暖：可以用热水袋给宝宝热敷腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤宝宝。
4.避免给宝宝服用止痛药：在没有明确病因之前，家长应避免给宝宝服用止痛药，以免掩盖病情，影响医生的诊断。