一、可能的原因及相关因素
1.鼻腔相关问题：鼻炎、鼻息肉等鼻腔疾病可导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，引起鼻腔堵塞，睡觉时气流通过受阻产生噗噗吐气声。不同年龄段人群中，儿童因免疫系统发育不完善更易患鼻炎，而成年人可能因过敏、感染等因素引发鼻炎。
2.腺样体肥大：多见于儿童，腺样体位于鼻咽部，炎症反复刺激可导致腺样体增生肥大，堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，引起鼻塞、张口呼吸，睡觉时出现噗噗吐气现象，长期可能影响面部发育及听力等。
3.肥胖因素：肥胖人群颈部脂肪堆积较多，睡觉时颈部肌肉松弛，气道受压变窄，气流通过不畅产生噗噗吐气声，同时肥胖还可能增加睡眠呼吸暂停低通气综合征风险，加重相关症状。
4.呼吸道结构异常：如先天性喉部软骨软化等，婴儿时期较常见，喉部软骨发育不全导致气道狭窄，睡眠时气流通过发出异常声音。
二、非药物干预措施
1.鼻腔清洁与通畅：使用生理盐水洗鼻器清洗鼻腔，可清除鼻腔分泌物、减轻黏膜肿胀，改善鼻腔通气。儿童操作时需轻柔，避免损伤鼻腔黏膜；成年人可按说明书规范使用。
2.调整睡眠姿势：尝试侧卧位睡眠，尤其对于肥胖或腺样体肥大人群，侧卧位可一定程度减轻气道受压，缓解噗噗吐气情况。
3.控制体重：肥胖者通过合理饮食（如均衡营养、减少高热量食物摄入）和适度运动（如每周至少150分钟中等强度有氧运动）控制体重，减轻颈部气道受压风险。
三、特殊人群注意事项
1.儿童群体：若儿童长期出现睡觉噗噗吐气且伴有张口呼吸、夜间打鼾、呼吸暂停等情况，需警惕腺样体肥大等问题，应及时就医进行鼻咽镜等检查评估，必要时遵医嘱处理。同时，儿童应避免接触过敏原，预防鼻炎反复发作。
2.老年人群：老年人若本身有慢性阻塞性肺疾病、高血压等基础病史，出现睡觉噗噗吐气需关注是否合并睡眠呼吸障碍，建议定期进行睡眠监测等检查，评估呼吸情况，日常生活中注意保持呼吸道通畅，避免病情加重。
3.孕期女性：孕期女性若出现睡觉噗噗吐气，需考虑体重增加等因素影响，应注意合理控制体重增长，睡眠时可适当垫高头部，观察症状变化，必要时咨询医生。