一、环境因素影响
1.室温不适：室温过高（>25℃）或过低（<22℃）均可能导致宝宝睡觉翻来翻去，适宜室温为22~25℃，可通过空调、风扇等调节，同时注意避免宝宝直接吹风。
2.光线过强：夜间睡眠环境光线过亮会干扰宝宝睡眠节律，应保持卧室黑暗安静，可使用遮光窗帘营造良好睡眠环境。
二、生理需求未满足
1.饥饿或口渴：宝宝夜间可能因饥饿或口渴醒来翻动，睡前可适当喂奶喂水，但需注意避免过量喂养导致胃肠负担过重。
2.尿布问题：尿布潮湿或粪便刺激会让宝宝感觉不适，应及时更换干爽尿布，保持臀部清洁干燥。
三、皮肤相关问题
宝宝皮肤娇嫩，若存在湿疹、痱子等皮肤问题，会因皮肤瘙痒而翻动。需保持皮肤清洁，洗澡后可适当涂抹婴幼儿专用保湿霜，若皮肤问题严重应及时就医。
四、胃肠不适
宝宝胃肠功能发育不完善，睡前进食过多、过快可能导致胃肠胀气、腹痛等不适，引起睡眠中翻动。睡前可适当拍嗝，帮助排出胃内气体，且避免宝宝在过度饥饿或过饱状态下入睡。
五、维生素D缺乏影响
维生素D缺乏会干扰钙代谢，导致神经兴奋性增高，引起宝宝睡眠不安、翻来翻去。应保证宝宝每日摄入充足维生素D，通常建议出生后数天开始补充维生素D，同时适当带宝宝户外活动晒太阳。
六、疾病因素干扰
感冒、发热、中耳炎、肠痉挛等疾病会使宝宝身体不适，出现睡眠中翻动现象。若宝宝除翻来翻去外还伴有发热、咳嗽、哭闹不止等异常症状，需及时就医明确病因并处理。
特殊人群注意事项（以新生儿为例）
新生儿皮肤更娇嫩，对环境温度变化更敏感，需格外注意室温调节，保持在24~26℃左右，且尿布更换频率应更高，每2~3小时检查一次，同时密切观察新生儿睡眠状态及有无其他异常表现，如有异常及时咨询医生。