突然头痛怎么缓解

一、多喝水，脱水是头痛的最常见的病因之一。建议患者要多喝白开水或是新鲜的果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

二、其次头部的按摩，是用食指和大拇指在头痛的区域轻轻的旋转按摩，可以放松肌肉改善血液循环，按压到十五秒之后松开手，必要的时候动作可以反复的进行。

三、要定时进餐，平衡膳食就餐。不及时以及偏食等都有可能导致低血糖，进而引发头痛。

四、枕头别太高，缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，一般而言，每天晚上必须保证，六到八个小时的高质量睡眠，但是要注意睡觉的时候枕头不要太高了。