哺乳期过敏可以通过以下方法进行缓解：
1.找出过敏原：停止食用可疑的致敏食物或接触可疑的致敏物质，尽量避免再次接触过敏原，以防止过敏症状加重。
2.保持皮肤清洁：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品，以减少对皮肤的刺激。
3.注意饮食：哺乳期妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易致敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高皮肤的抵抗力。
4.保持心情愉悦：哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以减少内分泌失调对皮肤的影响。
5.使用药物治疗：如果过敏症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些外用药物进行治疗，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，以缓解皮肤瘙痒症状。如果症状较为严重，需要使用口服药物进行治疗，应暂时停止哺乳，待症状缓解后再继续哺乳。
需要注意的是，在使用药物治疗时，应避免使用哺乳期禁用的药物，并在医生的指导下使用药物，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响宝宝的健康。