如果女性孕酮低的情况比较轻微，可以通过食物来补充，比如：
1.大豆及其制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，与孕酮的结构相似，可以起到调节孕酮水平的作用。
2.柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。
3.菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
4.芹菜：芹菜金针汤干芹菜30克，金针菜15克服法：将干芹菜和金针菜一同加水适量，煎汤服用。每日1剂，可辅助治疗功能性子宫出血。
5.姜：姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。但是姜同时也具有刺激性，容易引起子宫收缩，所以怀孕期间的女性最好是避免食用，以免对胎儿造成影响。
如果女性孕酮低的情况比较严重，或者是因为其他疾病导致的孕酮低，仅仅通过食物补充可能无法达到治疗的目的，需要在医生的指导下，使用药物来补充孕酮，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
需要注意的是，孕酮的补充应该在医生的指导下进行，不能自行用药。此外，在补充孕酮的同时，还应该注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的心态，这样才能更好地提高孕酮水平，维持妊娠。