通过食物补充孕酮的速度相对较慢，若需快速补充孕酮，一般需遵医嘱使用药物。但一些食物中含有的营养成分对维持孕酮水平有一定帮助，如豆类食物富含大豆异黄酮，可能对孕酮有一定调节作用，像黄豆、黑豆等；还有富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，也可能有一定益处。
一、豆类食物
豆类食物含有植物雌激素，其中的大豆异黄酮有类似雌激素的结构，可能对体内孕酮水平有一定的调节作用。例如黄豆，日常可将黄豆制成豆浆饮用，长期坚持可能会对孕酮维持有一定辅助作用，但不能期望其能快速提升孕酮至理想水平。
二、富含维生素E的食物
坚果中含有丰富的维生素E，像杏仁、核桃等。维生素E对生殖系统的正常功能有一定的维护作用，有助于维持激素平衡，可能间接对孕酮水平有一定的积极影响。不过，其提升孕酮的效果有限，不能替代药物治疗。
三、新鲜水果
部分水果也有一定帮助，如猕猴桃，富含维生素C等多种营养成分，对身体的内分泌调节可能有一定益处，从而可能对孕酮水平产生间接影响，但同样不能靠水果快速补充孕酮。
对于孕妇等特殊人群，如果孕酮水平异常，应及时就医，在医生指导下进行规范处理，不能单纯依赖食物来快速补充孕酮，以免延误病情。而对于一般人，可通过均衡饮食来维持身体的正常生理状态，当怀疑孕酮异常时，要及时到正规医疗机构进行检查和诊断，遵循专业医生的建议进行相应处理。