每天没精神犯困可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致每天没精神犯困。
缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和犯困。
饮食不规律：饮食不规律，或者经常吃高糖、高脂肪的食物，可能会导致血糖波动，引起疲劳和犯困。
压力过大：长期处于高压力状态下，身体和心理都会感到疲劳，容易出现没精神犯困的情况。
缺乏某些营养素：例如维生素B1、B12、D等，也可能导致疲劳和犯困。
环境因素：如果工作或生活环境过于嘈杂、闷热、缺氧等，也可能会影响精神状态。
疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也可能导致每天没精神犯困。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
保证充足的睡眠：每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，并且要注意睡眠质量，可以通过改善睡眠环境、调整睡眠时间等方式来提高睡眠质量。
适度运动：每周进行适量的运动，有助于提高身体机能和代谢水平，减少疲劳和犯困的情况。
饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免高糖、高脂肪的食物。
减轻压力：学会放松和减压，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。
补充营养素：如果缺乏某些营养素，可以通过饮食或补充剂来补充。
改善环境：保持工作或生活环境的安静、整洁、通风等，有助于提高精神状态。
就医检查：如果犯困的情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如头晕、心悸、体重下降等，建议及时就医检查，排除是否患有疾病。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，犯困的原因可能会有所不同，需要根据具体情况进行分析和处理。同时，如果犯困的情况严重影响到生活和工作，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。