一般来说，男性每天需要摄入2500卡路里左右的热量，女性则需要摄入2000卡路里左右的热量，才能维持身体的正常运转。但是，如果你正在减肥，那么你需要摄入的热量就会因人而异。
对于减肥的人来说，每天需要摄入的热量应该根据个人的身体情况、体重、身高、年龄、性别、活动水平等因素来确定。一般来说，减肥的人每天需要摄入的热量应该比他们的消耗量少500卡路里左右，这样才能达到减肥的目的。
需要注意的是，减肥的人不能过度节食，否则会导致身体营养不良，影响身体健康。同时，减肥的人也需要注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
此外，减肥的人还需要注意适量运动，这样才能更好地达到减肥的目的。适量运动可以帮助消耗热量，提高身体的新陈代谢率，有助于减肥。
总之，减肥的人每天需要摄入的热量因人而异，需要根据个人的情况来确定。同时，减肥的人也需要注意饮食的均衡和营养，适量运动，这样才能更好地达到减肥的目的。