嗓子受凉咳嗽可以采取以下方法缓解：
1.调整饮食：多吃一些润肺止咳的食物，如梨、枇杷、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以喝温水或温茶，避免喝冷饮。
3.注意保暖：尤其是在寒冷的天气里，要注意颈部和喉部的保暖，避免着凉。
4.盐水漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛和消炎。
5.药物治疗：如果咳嗽严重，可以在医生的指导下使用止咳药和消炎药。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在采取以上措施时需要格外注意。孕妇在使用药物治疗时应遵循医生的建议，儿童和老人的身体较为虚弱，在治疗时应更加谨慎。如果咳嗽症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。