吃一点点东西就胃撑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者咀嚼不充分，都可能导致食物在胃内难以消化，引起胃胀。
2.精神因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良和胃胀。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病可能导致胃酸分泌过多，胃蠕动减慢，从而引起胃胀。
4.肠道问题：肠道菌群失调、便秘等肠道问题也可能导致食物在肠道内发酵，产生气体，引起胃胀。
5.其他因素：某些食物（如豆类、洋葱、大蒜等）容易产生气体，或者某些药物的副作用可能导致胃胀。
针对胃胀的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免进食过快、过多；少吃多餐，避免过度饱腹。
2.缓解压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力。
3.治疗胃部疾病：如果胃胀是由胃部疾病引起的，需要及时就医，进行相应的治疗。
4.改善肠道菌群：摄入富含益生菌的食物或补充剂，有助于改善肠道菌群，缓解胃胀。
5.避免产气食物：减少豆类、洋葱、大蒜等容易产气食物的摄入。
6.就医检查：如果胃胀症状持续不缓解，或者伴有其他症状（如胃痛、恶心、呕吐等），建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于维护胃肠道的健康。