如何调理睡眠神经衰弱

可以在睡觉之前适当的口服药物，枣仁安神胶囊，安神补脑液，谷维素片，维生素b1，吡拉西坦片。再通过日常生活调理一下，晚饭可以喝一些小米粥，山药粥，吃点苹果，香蕉，还可以嗑一把瓜子，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡一泡脚，听一听比较柔和的音乐，晚饭避免吃过饱或过于油腻，这样不利于消化，影响睡眠，白天多参加户外锻炼。