精子存活率低的人群可以通过调整饮食来辅助改善，一些富含营养的食物对提高精子存活率有帮助。一般来说，富含锌、硒、维生素E等营养成分的食物较为有益。
富含锌的食物
海产品：像牡蛎就是含锌非常丰富的食物，每100克牡蛎中锌的含量可达71.2毫克左右，经常食用牡蛎可以为身体补充锌元素，有助于改善精子存活率。另外，海虾、海蟹等海产品中也含有一定量的锌。坚果类：核桃、腰果等坚果也是锌的良好来源，每天吃10颗左右的核桃，能摄入一定量的锌，对精子健康有好处。
富含硒的食物
蛋类：鸡蛋是常见的富含硒的食物，一个鸡蛋中大约含有20微克左右的硒。经常吃鸡蛋可以补充硒元素，硒对于精子的活力等有积极作用。动物肝脏：猪肝中硒的含量较为可观，每100克猪肝中硒含量约为19.2微克，适当食用动物肝脏能补充硒。
富含维生素E的食物
植物油：例如玉米油，每100克玉米油中维生素E含量约为8.4毫克。另外，葵花籽油中维生素E含量也比较高，日常可以用这类植物油来烹饪食物。果蔬类：菠菜中含有一定量的维生素E，每100克菠菜中维生素E含量约为1.74毫克；猕猴桃也是维生素E的良好来源，每天吃1 - 2个猕猴桃，能摄取到丰富的维生素E，对精子存活率的提升有帮助。需要注意的是，饮食调整只是辅助措施，如果精子存活率低的情况较为严重，还需要及时就医，进行全面的检查和针对性的治疗，不能单纯依靠饮食来解决问题。同时，还要避免一些不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、久坐等，这些都会对精子质量产生不利影响。