高血糖是指血糖水平高于正常范围，可能是由于糖尿病、饮食不当、缺乏运动等原因引起的。如果不及时处理，高血糖可能会导致一系列严重的健康问题，如心血管疾病、肾脏损伤、视网膜病变等。因此，当发现自己有高血糖时，应该采取以下措施。
1.确认血糖水平：首先，需要确认自己的血糖水平是否真的偏高。可以通过血糖仪进行自我检测，或者到医院进行糖化血红蛋白检测等。
2.调整饮食：饮食是控制血糖的重要因素。应该避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免过度饮食或饥饿。
3.增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖水平，或者血糖水平较高，医生可能会建议使用药物进行治疗。常用的药物包括口服降糖药和胰岛素等。
5.定期监测：高血糖需要长期控制，因此需要定期监测血糖水平，以及进行相关的检查，如糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等，以了解血糖控制情况和是否出现并发症。
6.管理压力：长期的高压力状态可能会导致血糖升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险。应该戒烟限酒。
总之，高血糖需要引起重视，及时采取措施进行控制。如果对高血糖的处理有任何疑问，应该咨询医生或糖尿病专科医生的建议。同时，定期进行体检和筛查，以便早发现、早治疗糖尿病及其并发症。