失眠吃维生素b几

在失眠时可以吃维生素B1来起到改善睡眠的效果，能有效的修复神经，起到改善睡眠的作用;配合谷维素服用效果更好，平时要注意休息，保持情绪的稳定，不能过度用脑，另外注意观察身体是否还存在其他的不适现象，不能排除身体上的疾病引起的失眠症状，必要时做全面检查，排除病因再做对症治疗;仅仅是依靠药物治疗是没有作用的，多进行体育锻炼，睡前可以喝一杯热牛奶，有很好的改善效果。