维生素B1、B6、B12对失眠可能有一定的辅助治疗作用，但具体的用法和剂量需要根据个人情况和医生的建议来确定。
维生素B1在神经生理功能方面起着重要作用，缺乏维生素B1可能导致神经炎和脚气病等问题。然而，目前并没有足够的科学证据表明维生素B1可以直接治疗失眠。
维生素B6在蛋白质代谢、神经递质合成等方面具有重要作用。一些研究表明，维生素B6缺乏可能与失眠有关，补充维生素B6可能对改善睡眠有一定帮助。一般建议的剂量为每天1.0-2.0毫克。但需要注意的是，高剂量的维生素B6可能对神经系统产生不良影响，因此应在医生的指导下使用。
维生素B12对于维持神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血和神经系统问题。虽然有一些研究探讨了维生素B12与睡眠的关系，但目前的证据并不一致。一般来说，成年人每天的维生素B12推荐摄入量为2.4微克。
需要强调的是，失眠是一种复杂的症状，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯等。仅仅依靠维生素补充剂来治疗失眠可能不够有效，还需要综合考虑其他因素。
对于有失眠问题的人，以下方法可能有助于改善睡眠：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上过度饮酒。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但避免在睡前过度运动。
5.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
如果失眠问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并根据个人情况提供个性化的治疗建议，包括可能的药物治疗或其他治疗方法。
此外，对于特定的人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病的人等，使用维生素补充剂或治疗失眠的方法需要更加谨慎。在使用任何补充剂或药物之前，应先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。