老是牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.牙龈炎和牙周炎：这是牙龈肿痛最常见的原因之一。牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由细菌感染引起。牙周炎则是牙周组织的炎症，可能导致牙齿松动和牙龈退缩。
2.牙结石：牙结石是牙齿表面的硬沉积物，由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成。牙结石可以刺激牙龈，导致炎症和肿痛。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，有时可能会因为空间不足而无法完全长出，导致智齿周围的牙龈发炎和肿痛。
4.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤或刷牙时过度用力等口腔损伤可能导致牙龈肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、贫血、维生素C缺乏等，也可能引起牙龈肿痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈肿痛。
7.其他原因：过敏反应、内分泌失调、营养不良等也可能导致牙龈肿痛。
如果老是出现牙龈肿痛，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。
3.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、洗牙、局部用药或其他治疗措施。
4.治疗全身性疾病：如果牙龈肿痛与全身性疾病有关，应积极治疗原发疾病。
5.调整药物：如果牙龈肿痛是药物副作用引起的，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等，牙龈肿痛可能需要特别关注和治疗。此外，长期的牙龈肿痛可能会导致更严重的口腔问题，甚至影响身体健康。因此，如果牙龈肿痛持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并得到适当的治疗。