后脑勺按压疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛就比较常见，约有38% - 55%的人会经历紧张性头痛相关的头部不适。
一、肌肉紧张引发
长时间低头看手机： 现在很多人长时间低头看手机，比如每天低头看手机超过2小时，颈部肌肉会持续处于紧张状态，进而牵扯到后脑勺部位的肌肉，导致按压疼痛。长时间保持这种不良姿势，会使后脑勺的肌肉得不到放松，积累疲劳，引发按压痛。睡眠姿势不当： 如果睡眠时枕头高度不合适，过高或过低，都会让后脑勺部位的肌肉在睡眠中不能处于自然放松的状态。比如枕头过高，会使颈部前屈，后脑勺肌肉被过度牵拉，睡醒后可能就会出现按压疼的情况；枕头过低则可能导致颈部过度后伸，同样会影响后脑勺肌肉的状态，引起按压不适。
二、头部外伤导致
轻微磕碰： 头部如果不小心受到轻微磕碰，比如走路时撞到门框等，即使当时看起来没有明显伤口，但后脑勺部位的软组织可能已经受到损伤，按压时就会感觉到疼痛。这种情况一般在受伤后的短时间内比较明显，可能还会伴有局部的轻微肿胀。撞击后： 更严重的情况是头部受到较严重的撞击，虽然外表可能没有很明显的伤痕，但内部的软组织或者骨骼可能已经受到影响，也会出现后脑勺按压疼的现象。比如从高处坠落时头部着地，即使当时没有马上出现严重的昏迷等症状，但后续可能会发现后脑勺按压疼，需要及时就医检查，排除颅内损伤的可能。
三、疾病因素影响
颈椎病： 颈椎发生病变时，比如颈椎间盘突出等，可能会压迫神经，从而引起后脑勺按压疼。一般患有颈椎病的人，除了后脑勺按压疼，还可能伴有颈部的疼痛、僵硬，上肢麻木等症状。而且颈椎病好发于长期伏案工作的人群，这类人群患颈椎病的概率相对较高，进而出现后脑勺按压疼的情况。颅内病变： 虽然相对少见，但一些颅内病变也可能导致后脑勺按压疼，比如颅内肿瘤、脑膜炎等。颅内肿瘤会逐渐压迫周围组织，可能引起局部的疼痛症状；脑膜炎则是由于炎症刺激脑膜等组织，也可能出现后脑勺按压疼，同时还可能伴有发热、恶心、呕吐等其他症状。如果后脑勺按压疼持续不缓解，且伴有其他异常症状，就需要警惕颅内病变的可能，应及时到医院进行相关检查，如头部CT、磁共振等。