吃坏东西肚子痛可能是由细菌感染、病毒感染、食物中毒等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止进食：如果吃坏东西后出现肚子痛，应立即停止进食，以减轻胃肠道负担。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水。
3.注意饮食：在肚子痛缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及牛奶、豆浆等易产气的食物，可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.药物治疗：如果肚子痛严重，可以服用一些药物，如黄连素、蒙脱石散等，以缓解症状。如果症状持续不缓解或出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。
5.就医治疗：如果肚子痛严重、持续时间长、伴有其他症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现吃坏东西肚子痛的情况，应及时就医，以便医生根据具体情况进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，以预防吃坏东西肚子痛的发生。