涨奶发烧39度时，首先要尽快采取措施降温并缓解涨奶情况。可以先通过物理降温结合及时排空乳汁等方式来处理。
如何快速降温
物理降温：可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，帮助散热，一般每隔10 - 15分钟擦拭一次，能起到一定的降温作用。多喝温水：发烧时身体水分流失快，多喝温水不仅能补充水分，还有助于通过排尿带走热量，辅助降温。
如何缓解涨奶
及时排空乳汁：可以用吸奶器将乳房内的乳汁尽量吸空，每次吸奶时间可控制在15 - 20分钟左右，每隔2 - 3小时吸一次。如果宝宝能吃，可以让宝宝多吸吮患侧乳房，但要注意正确的含接姿势，避免乳头损伤。局部冷敷：在吸奶前可以用冷毛巾敷在乳房上，每次冷敷15 - 20分钟，能暂时缓解乳房的肿胀和疼痛，但注意不要长时间冷敷，以免影响乳腺血液循环。
何时需要就医
持续高烧不退：如果经过物理降温等处理后，体温仍持续在38.5℃以上超过24小时，或者体温反复升高，就需要及时就医。乳房出现红肿热痛加重：如果乳房除了涨奶发烧外，红肿热痛情况明显加重，局部出现波动感，可能已经形成乳腺炎脓肿，必须尽快就医。伴有其他严重症状：比如出现寒战、头痛剧烈等症状时，也应及时前往医院就诊，排查是否有更严重的感染情况。
日常需要注意什么
保持乳房清洁：要注意保持乳头和乳房的清洁卫生，每次喂奶前后可以用温水清洗乳头。穿戴合适内衣：选择宽松、舒适、 supportive的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁排出。注意休息和饮食：发烧时身体较为虚弱，要保证充足的休息，同时饮食要清淡、营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于身体恢复。