刚生完小孩奶胀痛是一种常见的现象，通常是由于乳腺管堵塞或乳汁分泌过多引起的。以下是一些缓解奶胀痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳汁排出，缓解奶胀痛。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮乳房，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺管堵塞。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解奶胀痛。
5.调整饮食：避免食用下奶食物，如猪蹄、鲫鱼等。
6.注意休息：保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳，缓解奶胀痛。
需要注意的是，如果奶胀痛严重，伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，在哺乳期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生。