气虚是中医理论中的一个术语，指的是人体元气不足，导致脏腑功能衰退，抗病能力下降。气虚的人常常感到身体虚弱、疲劳、气短、多汗等。以下是一些适合气虚人群食用的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚自汗有较好的食疗效果。
2.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补虚填精的作用，适合脾胃虚弱、中气不足的人食用。
3.牛肉：性平，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用，适合中气下陷、气短体虚的人食用。
4.山药：性平，味甘，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，适合脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精的人食用。
5.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
6.蜂蜜：性平，味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠通便，适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肠燥便秘的人食用。
需要注意的是，气虚的人在饮食上要注意以下几点：
1.避免食用过多的苦寒食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，以免损伤脾胃阳气。
2.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免耗气伤津。
3.避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，以免阻碍脾胃运化。
4.饮食要有规律，避免暴饮暴食或过度节食。
5.可以适当多吃一些具有补气作用的食物，如糯米、鸡肉、牛肉、山药、大枣、蜂蜜等。
总之，气虚的人在饮食上要注意调理，多吃一些补气的食物，避免食用一些损伤脾胃阳气、耗气伤津、阻碍脾胃运化的食物。同时，要注意饮食的规律和适量，保持良好的生活习惯，这样才能有助于改善气虚的症状。