每天跑步五公里对身体有许多好处，包括但不限于以下几个方面：
1.提升心肺功能：促进心肺的血液循环，增强心肺的耐力和功能，提高氧气的摄取和利用效率。
2.增强体质：跑步是一种全身性的运动，可以锻炼肌肉力量、耐力和灵活性，有助于增强体质和提高免疫力。
3.控制体重：跑步可以消耗大量的热量，有助于控制体重，减少脂肪堆积，塑造健康的身材。
4.改善心理健康：释放内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解压力，改善心情，提升自信心和幸福感。
5.改善睡眠质量：让身体更疲劳，有助于入睡和提高睡眠质量。
6.降低患病风险：降低患心脏病、高血压、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。
7.提高身体代谢率：促进新陈代谢，使身体能够更有效地燃烧脂肪和碳水化合物，提高身体的能量消耗。
8.增强骨骼密度：跑步对骨骼有一定的压力，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。
9.培养毅力和自律：坚持每天跑步需要毅力和自律，有助于培养良好的生活习惯和品质。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，以及身体状况不佳或刚刚开始运动的人，在进行跑步运动前应咨询医生的建议，以确保安全。此外，正确的跑步姿势、适当的热身和拉伸运动以及合理的饮食和休息也是保持身体健康的重要因素。