每天跑步五公里对身体有许多好处，包括但不限于以下几个方面：
1.提升心肺功能：跑步是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的呼吸效率。
2.增强体质：跑步可以锻炼全身肌肉，提高身体的耐力和力量，增强体质，预防疾病。
3.改善心理健康：跑步可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解压力，改善心情，提升自信心。
4.控制体重：跑步可以消耗大量热量，帮助控制体重，预防肥胖相关的疾病。
5.改善睡眠质量：跑步可以让身体疲劳，有助于改善睡眠质量，让人更容易入睡，并且睡眠更加深沉。
6.提高免疫力：跑步可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少感染和疾病的发生。
7.促进新陈代谢：跑步可以促进新陈代谢，加速身体废物的排出，使身体更加健康。
8.改善血液循环：跑步可以促进血液循环，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人，以及孕妇和老年人，在开始跑步前应咨询医生的意见，以确保身体状况适合跑步运动。此外，正确的跑步姿势和适当的热身、拉伸运动也非常重要，可以预防受伤。如果在跑步过程中出现不适或疼痛，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
总之，每天跑步五公里对身体有很多好处，但需要根据个人身体状况进行适当的调整和保护。