失眠如何按摩快速睡

失眠可以通过按摩缓解，可以选择头部穴位如百会、四神聪，及面部的一些穴位，从而使患者处于放松状态，用拇指以及食指配合按摩就可以了。

除此之外，还可以选用中医针灸、推拿的方式缓解失眠，在临床上建议可以给予患者营养神经的药物，比如说安定，谷维素，维生素B，安神补脑液等。

饮食方面可以多摄入一些富含维生素的食物，比如胡萝卜，木瓜，芹菜，香菜等。