月子里膝盖疼可能是由以下原因引起的：
1.怀孕期间体重增加和关节松弛：怀孕期间，女性的身体会分泌松弛素，以帮助骨盆和关节松弛，为分娩做准备。这种松弛素也会影响膝盖关节，使其更容易受伤或疼痛。此外，怀孕期间体重增加会增加膝盖的负担，导致疼痛。
2.产后缺乏运动：产后，女性的身体需要时间恢复，但是如果长时间不运动，膝盖周围的肌肉和韧带会变得虚弱，导致膝盖疼痛。
3.不正确的姿势：月子期间，女性需要经常抱孩子、喂奶等，如果姿势不正确，会增加膝盖的压力，导致疼痛。
4.寒冷和潮湿：月子期间，女性身体虚弱，容易受到寒冷和潮湿的影响。如果膝盖受到寒冷和潮湿的刺激，会导致疼痛加剧。
5.其他因素：如半月板损伤、滑膜炎等疾病，也可能导致月子里膝盖疼。
针对月子里膝盖疼的问题，可以采取以下解决办法：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息，让膝盖得到充分的放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.运动：适当进行一些膝盖周围肌肉的锻炼，如抬腿、屈伸膝盖等，增强肌肉力量，缓解疼痛。
5.注意保暖：月子期间要注意保暖，避免膝盖受到寒冷和潮湿的刺激。
6.就医：如果膝盖疼的症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，月子里膝盖疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在月子期间，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累，注意保暖，避免膝盖受到损伤。